ajage selg sirgu, tõmmake raskus kehale võimalikult lähedale, tõstke raskus üles ja kandke seda sirgete allapoole suunatud kätega. Lükkamine ja tõmbamine Oluline on, et: eset lükataks ja tõmmataks keharaskusega, lükkamisel kallutage keha ettepoole, tõmbamisel tahapoole; põrandal oleks piisavalt pinda, et keha ette- või tahapoole kallutada; väldiksite keha pööramist ja kummardamist; teisaldamisseadistel oleksid sangad/käepidemed, et saaksite rakendada käte jõudu; käepideme kõrgus peaks olema õlgade ja talje vahel, nii et lükata ja tõmmata saaks hea neutraalse kehahoiakuga; teisaldamisseadised oleksid hästi hooldatud, nii et rattad oleksid sobiva suurusega ja liiguksid sujuvalt; põrandad oleksid kõvad, siledad ja puhtad. Olen tutvunud, teadmiseks ja täitmiseks võtnud. ______________________ ___.______________.20___.a
Raskuse tõstmisel asetage jalad kahele poole raskust, nii et keha jääb raskuse kohale kasutage tõstmisel jalalihaseid, ajage selg sirgu, tõmmake raskus kehale võimalikult lähedale, tõstke raskus üles ja kandke seda sirgete allapoole suunatud kätega Lükkamine ja tõmbamine eset lükataks ja tõmmataks keharaskusega põrandal oleks piisavalt pinda väldiksite keha pööramist ja kummardamist teisaldamisseadistel oleksid sangad/käepidemed teisaldamisseadised oleksid hästi hooldatud põrandad oleksid kõvad, siledad ja puhtad Staatiline elekter Staatiline elektrilaeng koguneb seadmete ja aparaatide metallosadele Võib toimuda elektrilahendus, kui potentsiaalide vahe keskkonna ja seina vahel läheb liiga suureks. Elektrilahendus võib süüdata põlema keskkonna ja toimuda plahvatusena, põlenguna. Tekkimiskohad: dielektriliste vedelike voolamisel
annaabi.ee 
