Toitumise põhialused spordis
· Maksas ladestub üks osa süsivesikutest, mis parajasti energeetikas vajalik ei ole,
glükogeenina ja moodustab sportlase jaoks hädavajaliku energiadepoo suurusega 150
grammi. Üks osa süsivesikutest ladestub glükogeenina ka lihastes.
· Sportlase jaoks on tähtis, et kehalise treeningu ja optimaalse toitumise abil on
võimalik oma glükogeeni depoosid ka suurendada, mis on eriti oluline võistlusteks
valmistumisel.
Küllastatud
Klassikalisel teipril on tüsistusedl on aga tüsistused:
· süsivesikute liigtarbimisest võib tõusta kehakaal;
· seedesüsteemi häired; eriti rasvarikka toidu perioodil;
· süsivesikuvaesel perioodil hüpoglükeemiast põhjustatud nõrkus, kurnatus, psüühiline
ärritatavus, kuid ka lihaste ülekoormusnähud.
Ilma veeta ei oleks elu võimalik, organism peab igal päeval toiduga vett saama. Inimene ise
annaabi.ee 
