Sportlase lihashooldus konspekt
hüppeliigese teipimist korvpallis, jäähokis, võrkpallis, jalgpallis.
Teipimine sobib ravivõttena liigesesidemete ja lihaste vigastuste korral, sest võimaldab,
eriti kergete vigastuste puhul, alustada liigutustega varakult, pidurdades valulikke ja
lisatraumat põhjustavaid liigutusi. Vigastatul on teibi kandmisel hea kindlustunne.
Oluline on silmas pidada, et enne teipimist nahk pestakse ja raseeritakse. Teipimine algab
ankrute paigaldamisega, mis aitavad teibiribasid paremini fikseerida. Teibi alla volte
tekkida ei tohi. Kui teip ei ole mugav, siis tuleb teip lahti lõigata ja uuesti teipida. Teibi
eemaldamiseks lõigatakse teip läbi spetsiaalsete õhukeste kääridega. Kergelt ärrituva
naha puhul võib teibi lahti sulatada ka vastava liimisulatamisvedelikuga.
Kinesioteip
Kinesioteibi meetodi avastajaks on Dr.Kenzo Kase. Kinesioteipimise meetodit
kasutatakse nii spordis kui taastusravis lihaste vigastuste ja vere- ning lümfiringe
parandamiseks
annaabi.ee 
