"tegutsemisstaadiumis" - 1 õppematerjal

Tervisepsühholoogia konspekt

jääb). Teoreetiliselt võiks siit alguse saada terviseharjumuste muutmine. ,,On aeg midagi ette võtta". 4. Tegutsemisstaadium. Siin on juba midagi ette võetud käitumise muutmiseks. Nt on mõni strateegia välja töötatud. Siin on juba näha, et midagi toimub. Siin on mõte ,,teen seda, sest see on mulle kasulik". 5. Säilitamise staadium. Et ei tekiks tagasilangust. Säilitamise staadiumisse paigutuvad inimesed siis, kui nad on u 6 kuud olnud tegutsemisstaadiumis. ,,Ma ei ole enam suitsetaja/alkohoolik". 6. Kuues faas. Inimestel on tõusnud enesekindlus, uus käitumine on tavapärane. Puudub kiusatus muudetud käitumisest. See on protsess, teised mudelid ei olnud protsessikesksed. On võimalik ka tagasilangus mööda seda redelit. Kuuendast ei saa tagasi langeda. Kui langed, pead jälle sealt pihta hakkama, kuhu kukkusid. Esimestes staadiumites on kulu, alates viiendast mõtleb ta juba tulule. Kognitiivkäitumuslikud meetodid