Tervisepsühholoogia konspekt
Siin isik juba teadvustab probleemi olemasolu. Nad teavad, et
muudatust on vaja ja kaaluvad seda tõsiselt. Muudatus võetakse teoreetiliselt ette lähima
kuue kuu jooksul (teoorias). Mõtleb,e t on probleem ja et muudatusest võib kasu olla.
3. Ettevaatusstaadium: Otsus lähema aja jooksul oma käitumist muuta (u 30 päeva piiridesse
jääb). Teoreetiliselt võiks siit alguse saada terviseharjumuste muutmine. ,,On aeg midagi ette
võtta".
4. Tegutsemisstaadium. Siin on juba midagi ette võetud käitumise muutmiseks. Nt on mõni
strateegia välja töötatud. Siin on juba näha, et midagi toimub. Siin on mõte ,,teen seda, sest
see on mulle kasulik".
5. Säilitamise staadium. Et ei tekiks tagasilangust. Säilitamise staadiumisse paigutuvad
inimesed siis, kui nad on u 6 kuud olnud tegutsemisstaadiumis. ,,Ma ei ole enam
suitsetaja/alkohoolik".
6. Kuues faas
annaabi.ee 
