oska enam midagi arvata ei eestlusest , Eestis ega ka eestirahvast. Kuid see ei tundu olevat meie rahvusele eriti suureks probleemiks. Inimesega on imelihtne manipuleerida ja mängida nagu käpiknukuga. Nuku juhendajaks on ühiskond, kes meid ja meie valikuid mõjutab. Valikuid on mitmesuguseid ning meid ümbritsev tundub teadvat just seda, mida meil nendel keerukatel aegadel vaja on, muutes nõnda tasapisi olukorra meie mõtetele sirgumiseks sobivaks. Nimelt tekivad nii tegusatel inimestel imelised mõttes väljendamaks eesti meelt. Toon näiteks kasvõi laulupeo. Jannsen tuli, nägi ja tegi. Nii igas lihtsas Eesti ossis, kui ka kõrgelt haritud pealinnast pärit ülikul kargab sees üks tilluke pisik, kes kannab nime Eesti patrioot. Just tema sunnib meid käituma rahvuslikus mõttes eetiliselt, tema suunab meid laulupeo rongkäikudesse pukslema ja tema sunnib meid alati peale pikka eemalolekut koju tagasi tulema. Mõnes isikus peitub priske ja hästi toidetud
Kõige rohkem magneesiumi on aktiivseima ainevahetusega elundeis, nagu peaajus, südames, maksas ja neerudes. Magneesiumivajadus sõltub kehakaalust ja füüsilisest aktiivsusest. Täiskasvanu päevane vajadus eelnevat arvestades mahub 280450 mg piiresse. Ohutu ülemine piir pikema aja jooksul on 700 mg päevas. Magneesiumivajadus suureneb vaimse ja füüsilise stressi korral, mil optimaalseks Ca/Mg suhteks peetakse 2 : 1. Toidu magneesiumist imendub umbes 3045%. Puudus võib tekkida tegusatel inimestel, kelle elus on paratamatu ületöötamine ja stressisituatsioonid, eriti kui lõõgastuseks kiputakse liialdama alkoholiga. Ohustatud on ka aktiivsed sportlased, kes kulutavad ja vajavad tavapärasest rohkem. Suurenenud vajadus on puberteedieas lastel ning noorukitel, rasedatel ja imetavatel emadel. Magneesiumi puuduse tunnused on silmalau tõmblemine, närvilisus, depressioon, lihasvärin ja -nõrkus.
annaabi.ee 
