"tegevusoptimumi" - 1 õppematerjal

Spordifüsioloogia II

säilitada ohu füüsilise eemaldamise lootuses)  Pikaajalisel higistamisel kaotatakse elektrolüüte  Kokkuvõte: halveneb verevarustust, langeb töövõime, suureneb süsivesikute kasutamine  Südame löögimaht 1x-60-70ml Hüpnatreemia:  Suure hulga vee joomisel  Koevedelikus ja veres naatriumi konsentratsioon...... Aklimatiseerumine soojaga:  Järkjärguline protsess  Organismi tegevusoptimumi nihkumine vett ja elektrolüüte säilitavas suunas samal ajal soojuse loovutamist parandades Vereplasma mahu suurenemine (3-6 päeva) - verevalkude tõus, saavad rohkem vett - toetab verevarustust (sh südame täitumist) - toetab nahaalust verevarustust (aitab soojust kanda naha pinnale) - toetab higi tootmist - vähendab elektrolüütide kadu (higi, uriin) - toetab töövõime säilimist  Higierituse suurenemine(8-14 päeva)