Dieedi õpetus
Mõtle, missuguses meeleolus ta lahkus vastuvõtult!
Naised ebalevad lihastreeningu alustamisega, sest nad pelgavad oma välimuse muutumist ebaloomulikuks.
Muretsemiseks pole siiski põhjust, sest on ebatõenäöline, et kahe 15-minutilise treeninguga nädalas saavutaksid
tulemuse, mis muudaks keha. Selleks läheb vaja õiget pärilikkust, mitmetunnist jõutreeningut ja tõenäoliselt
hormoontablette.
Saavutamaks parimat võimalikku turvalist tulemust, konsulteeri med-töötaja või pädeva teeneriga, kes aitab koostada
treeningkava ja jälgib selle teostamist. Võiksid mõõta rasvaprotsendi, et sul oleks selge lähtenumber, millega võid
võrrelda oma edenemist ja mis aitab pingutada.
Kas sa oled huvitatud osalema varu lihasmassi, saa lahti rasvkoest-programmis? Kava sisu on järgmine:
1. Loobu kaalust. Mõõda oma rasvkoe kogust, kasutades mõõdupuuna riiete istuvust või pigistades keha neid kohti,
kuhu on kogunenud rasva. (Sa tead küll, kus need kohad on.)
2
annaabi.ee 
