Eneseregulatsioon ja stress
käitumiselt. Kannatab ta võime mõista olukorda laiemalt, selle muutustes ja arengus.
Kindlale stressorile, näiteks valjule mürale, vastikule haisule, ebamugavale
kehatundele, ülemuse rangele toonile, muremõttele keskendunud tähelepanu ei lase
appi võtta neid pinget leevendavaid tegureid ja asjaolusid, mis on alati tegelikult
käepärast. Valesti fikseeritud tähelepanu "lahtikangutamiseks" tasuks tajuda siin-ja-
praegu toimuvat erksama teadveloluga.1
Hetkevõimalustena tulevad arvesse kõik kaitsvad, rahustavad, tasakaalustavad,
julgustavad märgid, mida me vahetust ümbrusest ja teistelt inimestelt saame. Meeldiv
meloodia, kellegi mahe kõnetoon, kena interjöör, rahustav värv, päikesehelk aknal,
meenuv kaunis kujutelm, peeglisse vaatamisest taastuv kindlustunne, leplik, sõbralik
või julgustav sõna kellegi huulilt, millegi kauni, ülla, suurejoonelise või naljaka
annaabi.ee 
