MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
järskudel tõusudel). Niisuguse jaotuse kasutamine uisusammu juures ei ole otstarbekas, sest
siin on varieeruvus suurem. Seetõttu on uisuviisi erinevaid mooduseid otstarbekas nimetada
variantideks:
a) vahelduvtõukelise uisuviisi tõusu- ehk põhivariant, kus vabalibisemine puudub;
kasutatakse normaaltingimustes 8° ja järsematel tõusudel, väsinult halva libisemise ja
pehme rajaga ka tasasemal reljeefil.
b) vahelduvtõukelise uisuviisi sõidu- ehk tasasevariant, kus käetõukele järgneb
mõningane vabalibisemine; kasutatakse tasasel maal pehme raja puhul.
Juurdeviivaid harjutusi:
- Kääris suuskadega astesamm laugel tõusul.
- Sama, kuid rõhutades hoogsat vahelduvat käte tööd.
- Uisusamm tasasel keppideta, rõhutades käte hoogsaid vahelduvaid hooliigutusi.
- Sama laugel tõusul, rõhutades uisusammu jalatõukeid (jälgida, et suusk lumel ei
peatuks).
Uisuviisi terviksooritust alustatakse laugel tõusul
annaabi.ee 
