MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
kus pöördesisest suuska sujuvalt välissuusa juurde libistades minnakse üle paralleelpöördele.
(suuskade sisekantidel paralleelsele kaarjale triivimisele). Suusad on kitsas paralleelasendis.
Seda pööret kasutatakse kõval lumepinnal rohkesti nii murdmaa- kui mäesuusatamises. Hea
koordinatsiooniga õpilastele võiks kohe õpetada paralleelpööret ja hiljem poolsahk-
paralleelpööret vaid tutvustada. Halvema tasakaalutundega õpilastele (seda näitavad
raskused triivimise sooritamisel) tuleb õpetada enne poolsahk-paralleelpööret.
Juurdeviivad harjutused:
- Paigal. Suusa viimine poolsahkasendisse ja seejärel pöördevälise suusa kiire
juurdetoomine.
- Sama harjutuse kordamine mõlemale poole palju kordi.
- Sama. Rõhutada kergenduse kasutamist ja keharaskusetäielikku ülekandmist suusalt
suusale.
- Põikilaskumisel mäepoolse suusa viimine poolsahkasendisse ja tagasi põhiasendisse.
annaabi.ee 
