Jooga
Maksimaalseks prete arvuks peaks
saavutama 21, sobiv kiirus ja selle kasvatamine vastavalt enesetundele. Sellest
ei ole midagi, kui esmalt kipute prandale kukkuma, selle vastu aitabki pehme
alus.
Kui olete harjutuse nr. 1 lpetanud, asetage ked puusa ja hingake nina
kaudu sisse, suu kaudu vlja. Vljahingamisel hoidke suu ja keel torus, nii
puhastate paremini kopse. Tehke seda 3-5 korda ja jtkake harjutustega siis,
kui hingamine on htlaseks muutunud.
SEE HARJUTUS TUGEVDAB TEIE SISEMIST TASAKAALUAPARAATI.
Kui prlemiste arv on judnud 21-ni, saavutab teie keha suurima
energeetilise efekti, thtis on harjutuste tpsus.
Harjutused mjuvad tugevamalt, kui kujutleda oskate. Selle tttu oleks
soovitav jlgida oma enesetunnet ja lpetada, kui kuskil kehas on
ebamugavustunne. Tehke harjutusi kindlasti paljajalu, siis ei libise.
Olge alati heas tujus ja rmus. rge sattuge masendusse, kui harjutused
algul rasked tunduvad. Varsti llatute ise, nhes ja tundes, kui kiiresti
arenete.
2
annaabi.ee 
