"tarvitagem" - 1 õppematerjal

Koduapteegi komplekteerimine

(Käos 2006). VITAMIINID Looduslikud vitamiinid on tunduvalt mõjusamad kui sünteetilised. Kartul, kapsas sibul, küüslauk, porgand ja paljud marjad ning puuviljad on ju kõik looduslikud vitamiinide allikad ning nende tarvitamisel pole erilist vajadust sünteetiliste vitamiinide järele. Viimaste puuduseks on see, et neis puuduvad eluks vajalikud mikroelemendid, aminohapped ja bioaktiivsed ained, mis looduslikes saadustes on olemas ning elusorganismidele asendamatud. Seepärast tarvitagem apteegist ostetud vitamiine nii vähe kui võimalik ning varugem oma koduapteeki rohkem looduslikke vitamiine sisaldavaid loodusande. Näiteks peaks seal kindlasti olema kibuvitsamarju kogu talveks. Ärge unustage tuleval sügisel kogumast ka pihlakamarju. Kuivatatuna säilivad nad suurepäraselt ja neist valmistatud tõmmised annavad kindla energia teie tervisele. (Mandre 1995:20) MILLELE TULEB PÖÖRATA TÄHELEPANU RAVIMITE KASUTAMISEL JA MANUSTAMISEL? 1