"tarbiist" - 1 õppematerjal

Spordifüsioloogia II

(Mida tumedab uriin, seda väiksem vee sisaldus organismis)  Harjuta lühiajaliselt kuumemas keskkonnas, päevade kaupa kuumas viibimine ei ole oluline (kohanemise koguaeg sõltub kuumas treeningute koguarvust, 10...30 päeva)  Saabu võistluspaika 2 nädalat varem Alkohol: Aeglustab piimhappe eemaldamiist Vähendab südame kontraktsiooni tugevust Suurendab üldist hapnikutarbimist lisaks lihastele Suurendab higistaist Suurendab lihaste süsivesikute tarbiist Suurendab diureesi-vee filtreerimist neerude kaudu Tõstab meeleolu Kohv: Kofeiin suurendab diureesi Kofeiini toniseeriv toime tuleb umbes 20 tassist Keskkonna tingimused:  Soojus- mõjutab temperatuuride erinevuse kaudu konduktsiooni, konvektsiooni. Absoluutne temperatuur mõõjutab aurustumist  Niiskus- mõjutab higi aurustumist- tilkuv higi on vee kaotus ilma jahutusefektita  Tuul- suurendab konvektsiooni