lihastega. Hea vastupidavuse tase on organismile hea tervise ja töövõime üks tähtsamaid eeldusi, samuti aitab pikendada meie eluiga. Vastupidavustreening arendab ka tahtejõudu ja tugevdab psüühikat. Vastupidavustreeningu põhitoimed on järgmised - üldise töövõime suurendamine - südame vereringehaiguste ennetamine - immuunsüsteemi tugevdamine Vastupidavustreeningu täiendavad mõjud organismile - tagab korraliku taastumise - tõstab psüühilist taluvusastet - aitab langetada stressi - aitab ära hoidu hirmutunnet - vähendab depressiooni - aitab unehäirete vastu - parandab peaaju verevarustust - parandab kontsentratsioonivõimet - parandab mäluomadusi - aitab ära hoida veenihaigusi, sapikivide jm teket - parandab sotsiaalset seisundit Nõrk süda ja verevarustus on sageli esmasteks põhjusteks nõrgale saavutusvõimele ja koormustaluvusele, heaks abimeheks ongi just vastupidavustreening
treening: parandab töövõimet, annab igapäevatoimetusteks rohkem energiat tugevdab südant tõhustab vereringeelundkonna tööd, alandab vererõhku tugevdab luustikku kiirendab ainevahetust põletab rasva leevendab stressi, parandab meeleolu vähendab diabeedi tekkimise ohtu Vastupidavustreening tagab samuti korraliku taastumise; tõstab psüühilist taluvusastet; aitab langetada stressi; aitab ära hoidu hirmutunnet; vähendab depressiooni; aitab unehäirete vastu; parandab peaaju verevarustust; parandab kontsentratsioonivõimet; parandab mäluomadusi; aitab ära hoida veenihaigusi, sapikivide jm teket; parandab sotsiaalset seisundit. Tugevat vastupidavust vajavad peaaegu kõik spordialad. Kiirussportides jõutakse varem tippu kui vastupidavussportides, kuna kiiruse arendamist on võimalik efektiivselt varem arendada.
annaabi.ee 
