Toitumine
eluviisiga meestele ning hüperaktiivsetele naistele.
Toiduainete rühmitamine
Ükski toiduaine ei sisalda kõiki vajalikke toitaineid, seetõttu peame toituma
väga mitmekülgselt. Et seda oleks lihtsam teha, on toiduained jagatud rühmadesse.
tärkliserikkad toiduained
aedvili
piimatooted
liha, kala ja teised valgurikkad toiduained
nähtavad toidurasvad ja suhkrud
Samuti kehtib siin ka talriku reegel:
· pool taldrikut täida rohelisega (aedvili, mõni salat, juurvili toorelt (riivitult)
või keedetult)
· veerand taldrikust riisi, pasta või kartulitega
· ülejäänud veerand kala, kana või lihaga.
Tärklis ja kiudained.
Üle poole päevasest toiduenergiast peaksid andma süsivesikud,
eeskätt tärkliserikked toiduained. Nad toidavad hästi kõhtu, andmata liigset
toiduenergiat
annaabi.ee 
