Vimlemine. Regulaame füüsiline aktiivsus on plve ja puusaliigese artroosi korral väga oluline, kuna jalalihaste nôrkus teeb liigese ebastabiilseks ja seetôttu hakkab liiges kuluma. Vôimlemine aitab säilitada liigese liikuvust ja vähendab valu ning edasist liigeskahjustust. Aeroobseteks harjutusteks sobivad liigeshaigetel ujumine, vesivimlemine, jalgrattasit ja kepiknd. Sobimatud on jooksmine, ekstreemsed spordialad, tennis, korvpall. Tallatoed ja ortoosid: igete tallatugede kandmine vähendab survet väliselt pôlvesidemelt ja kôhre kulumist lokaalselt ning valu leebub. Tähtis on mugav ja pehme jalats. Köhre kulumist pidurdavad toidulisandid: glukoosamiinsulfaat ja kondrotoiinsulfaat (Ultra Geel, Artrostop). Nende pikaajalisel tarvitamisel paraneb kôhre ainevahetus ja takistub khre kiirenenud vananemine kuivamine ja pragunemine. Ravitulemuse saavutamiseks tuleb kôhretoitu" tarvitada pidevalt, mitme aasta vältel. Puusa täisprotees koosneb kahest osast:
1. Kontroll veresuhkru väärtuste üle. 2. Õige jalgade hooldus. 3. Vereringe stimuleerimine võimlemise ja lihaste kõndimisega. 4. Mehaaniliste vigastuste vältimiseks mugavad ja sobivad jalanõud. 5. Suitsetamisest loobumine. 6. Kõrge kolesteroolitaseme korral toitumisharjumiste korrigeerimine (vähe rasvast toitu). 7. Kehakaalu jälgimine - ülekaalulisus soodustab jalgade turseid ja verevarustushäireid. 8. Jalgadel tekkinud valede asendite korrigeerimine tallatugede või spetsiaalsete kingadega. Jalgade hooldus Vereringehäirete tõttu on diabeetikute nahk vastuvõtlikum igat liiki bakteritele ja seenhaigustele, mille tõttu on õige jalgade hooldus väga tähtis. 1. Jalgade ja eriti varbavahede igapäevane hoolikas pesemine. Kuna diabeetikutel on jalgade nahatundlikkus alanenud, siis vee temperatuuri (37 kraadi) tuleb mõõta veetermomeetriga. Vajadusel (mitte iga päev) võib kasutada lasteseepi, mis ei kuivata nahka. 2
annaabi.ee 
