magusat. Õhtul söön kartuliputru (166 kcal) koos hakklihasoustiga (200 kcal) + praeliha ( 270 kcal) ja joon kõrvale piima (104 kcal). Mina arvan, et ma söön õhtuti tervislikult. Minu halb harjumus on see, et ma näksin enne õhtusööki niikaua kuni mul on kõht täis. Peale õhtusööki söön rummikooke (23 kcal) ja joon jõhvikateed. Söön enne lõunasööki ja õhtusööki vahel kõhu täis. Tegelikult ei tohiks süüa enne lõunasööki ja enne õhtusööki. Ma ei pea kinni taldrikureeglist, minu taldrikul ei ole salatit, köögivilju ega kala. Mina ei joo rasvata piima, sest meie pere ostab ainult 3.5% piima. Mina söön rohkem kui suudan oma energiat ära kulutada. Viimasel ajal olen hakanud vähem sööma magusat ja rohkem toituma tervislikumalt nii hommikul, lõuna ajal kui ka õhtul. Olen hakanud sööma rohkem puu- ja juurvilju. Mina peaksin kinni taldriku reeglist kui meie pere teeks neid toite, sööme ainult ühte toitu, ei tee mitut erinevat toitu
26, 41, 43, 54) tähistavad mittevajalikke toiduaineid (hamburger, limonaad, kommid jne). Jõudes punasele sõõrile, jääb mängija üks kord vahele (8, 43) või langeb väiksemale numbrile (26, 41, 54). KOLLASELE sõõrile jõudes (6, 11, 19, 24, 45, 52, 64) sooritab mängija koos teiste mängukaaslastega kehalisi harjutusi (hüplemine, kükitamine, kukerpall jne). Võidab see, kes jõuab numbrile 65 kõige kiiremini. 5.Koosta taldrik. Mängu eesmärk: kinnistada teadmisi taldrikureeglist ja oskust oma taldrikuttoiduainetega täita; kujundada oskust selgitada oma valikuid. Mäng: Mängijate ette on laotatud paberist sektorid toiduainetega. Mängijate ülesandeks on komplekteerida oma taldrik vastavalt taldrikureeglile. Seejärel istuvad mängijad ringis ja tutvustavad lühidalt teistele oma taldrikul olevaid toite, põhjendades oma valikuid. 6. Rõõmsa lapse terviserada. Mängu eesmärk: kinnistada oskust teha valikuid söödavatest ja mittesöödavatest
annaabi.ee 
