Tervislik toitumine
Esmalt võiks eelistada värskeid puu ja köögivilju ja kui
tõesti muudmoodi ei saa, siis alles külmutatud tooteid. Leiva, saia või
teraviljatoodete ostimisel võiks lähtuda sõnast ,,täistera" ja eelistada võimalikult
vähe töödeldud tooteid. Leiva puhul puhast rukkileiba või siis suurte terade,
seemetega leibasid.
Lihatoitude juures silmas pidada, et nädalamenüüs oleks vähemalt kahel
päeval kala, ühel päeval munatoit ja ülejäänud nelja päeva vahel valida
tailihatooteid, näiteks kana-, veise-, või sealiha. Pekki, kamarat, samuti
läbikasvanud liha väldi, osta vähem keeduvorsti ja muid lihamassist
valmistatud tooteid. Piimatoodete puhul eelistada väiksema rasvasisaldusega
tooteid, eriti juustu puhul. Samuti ei pääse mitte ükski inimene sellest mööda, et
tal ei teki kunagi kaupluses isu osta maiustusi. Kui tekib magusa isu, siis seda
võiks asendada meega, kodused moosid, pähklid, rosinad, kuivatatud puuviljad,
marjad.
annaabi.ee 
