Tervislik toitumine
Insuliini on vaja glükoosi rakkudesse
pääsemiseks.
Ärge tarvitage kunstlikke magustajaid. Arvatakse, et kunstlikes magustajates on vähem kaloreid ja see
väldib kehakaalu tõusu. Uuringud aga nende efektiivsust kaalu langetamisel ei kinnita - pigem on
nende mõju vastupidine, kuna need tõstavad söögiisu.
Kõige kahjutumaks suhkruasendajaks peetakse looduslikku steviat. Sama ohutuks
peetakse ka sukraloosi ehk splendat.
Tagatoosi ja ksülitooli soovitatakse tarbida mõõdukalt.
Aspartaamist tekib seedimise käigus natuke metanooli. See suhkruasendaja lubati
kasutusele enne, kui tema turvalisust oli piisavalt kontrollitud. On andmeid, et mõnedel
soodustab see krampe, tekitab migereenipeavalusid, löövet ja närvisüsteemi häireid.
Tegemist on kõige rohkem vaidlusi tekitanud magustajaga.
annaabi.ee 
