Ringtreening
nüüd jalgade vahetus.
Igat hrjutust sooritada 30 sek või nõutav kordade arv, puhkus 30 sek.
IV blokk
1. Ühe jala põlvetõsted paigal.
2. Teise jala põlvetõested.
3. Jooks kõrge põlvetõstega paigal.
4. Põlvitusest, käed maas käe ja sirge jala vibutused taha.
5. Sama harjutus teise jalaga.
6. Eestoenglamangus ühe jala põlvetõsted ette ja kõrvale.
7. Sama harjutus teise jalaga.
8. Eestoenglamangus jooks kõrge põlvetõstega.
9. Tagatoenglamangus, üks jalg sirgelt ees ja teine põlvest kõverdatud, hoida.
10. Sama harjutus teise jalaga.
11. Külili küünartoenglamangus, põlvest kõvera jala tõste ette, sirge jala tõsted
20+20x.
12. Sama harjutus teisel küljel.
13. Selili üks jalg täistallal põlvest kõverdatult, teise sirge jala tõsted ette
(koos puusaga) 20x.
14. Sama harjutus teise jalaga.
Igat harjutust sooritada 30 sek, puhkus 30 sek.
annaabi.ee 
