"tagasilibistamine" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Suuskade kontakt lumaga ei tohi kaduda (hüpata ei tohi). - Alla-üles-alla kergenduse ajal poolsahkasendi sissevõtt, järgmise kergenduse ajal suusa tagasitoomine. Suusakanda tuleb kõrvale libistada, mitte tõsta. - Sama. Esimese kergenduse ajalsahkasendi sissevõtt, järgmise kergenduse ajal suuskade tagasitoomine. Suusakandu libistada, mitte tõsta. - Kergendusel suuskade üheaegne paralleelne kõrvalelibistamine, järgmisel tagasilibistamine. - Sama. Jälgida, et pöörde sisse jääv suusk oleks poole pöia võrra ees. Järgneb samade harjutuste sooritamine aeglasel nn. komfortkiirusel väga hästi ettevalmistatud laugel nõlval. Tüüpilised vead: - Jalad on kanged ja liigutused nurgelised. - Liikumine on liiga aeglane või liiga järsk (suusad tõusevad õhku). - Suuski kanditakse äkki ja tugevasti, tekib äkkpidurdus, rappumine ja sageli ka kukkumine. 3.8.2. Uisusammpööre.