Nimetu
Ole teadlik määratud ravist! Püüa teada saada, kas teismeline tarvitab määratud
ravimeid, käib psühholoogiga kokku saamas ja teeb teisi paranemiseks ettenähtud toiminguid.
Loe depressiooni-alast kirjandust ja õpi seda haigust tundma! Mida rohkem sa
tead, seda kergem on sul toime tulla ja toetada depressiooni all kannatavat noort.
Ole kannatlik! Paranemine kulgeb sageli läbi tagasilöökide: rõõmusta väikeste
edusammude üle ning ole valmis tagasilangusteks.
Kuidas ennast ise aidata?
Sport ja füüsiline aktiivsus- piisab isegi 30 minutist
päevas.
Toitumine -Soovitatav on süüa regulaarsete vahedega,
mitmekülgselt ja hoida söödud toidukogus mõõdukas.
Uni- Peaaegu kõik inimesed vajavad igal öösel umbes 8
tundi und.
Suhte ümbritsevate inimestega- Otsi tuge
usaldusväärsetelt inimestelt oma ümber, hoia nendega
suhteid. Suhtle regulaarselt sõprade ja perega, võimalusel
annaabi.ee 
