Hamstringlihaste vigastuste järgne ravi
järskudele kontraktiivsetele jõududele (kiirendades ja aeglustades).
Viimane staadium
Viimane rehabilitatsiooniprogrammi staadium hõlmab endas sportase alaspetsiifiliste harjutuste
sisseviimist nagu ettepainutamine, madalalt püüdmine, palli löömine jne. Kui need tegevused on tehtud
valuvabalt ja piirangutega, lubatakse atleet tagasi oma treeningprogrammi.
Oma treeningprogrammi naasmine ei tähenda veel rehabilitatsiooni lõppemist. Kuna taasvigastuse oht
on suur on soovituslik jätkata hamstringlihaste spetsiifiliste harjutustega. Kogenud füsioterapeut peaks
tõenäolise probleemi ära tundma juba enne kui atleeti hakkab probleem funktsionaalselt piirama. Samuti
tuleb vältida kõiki eelnimetatud riskifaktoreid.
Vaatamata kõigele näitavad uuringud, et pärast sportlase naasmist sporti, jäävad tema tulemused
kasisemaks, kui enne vigastust.
Kasutatud kirjandus
1. G.M. Verrall, Y. Kalairajah, J.P. Slavotinek and A.J. Spriggins
annaabi.ee 
