Taastumine toimub nii organismi enda jõududega kui mitmesuguste taastumisprotseduuride ja -vahendite abil. Juba koormuse ajal on võimalik väsimuse teket edasi lükata, seda võimaldavad mitmesugused spordijoogid. Valgujoogid näiteks parandavad lihaseid, mõned joogid on mõeldud energia taastamiseks. Taastusjooke on võimalik teha mitmest erinevast valgust, näiteks kaseiinvalgust, sojavalgust, munavalgevalgust, täistere-riisi valgust, hernevalgust jne. Halvad küljed spordi- ja taastusjookide juures on aga see, et nendega pingutatakse üle, seoses nende tarbimisega võib tekkida mõne aine puudus, ülemanustamisel võib tõusta kaal ning kolesterool. Lisaks on olemas ka mälu parandavad toidulisandid. Kes meist ei tahaks mäletada rohkem asju kergema vaevaga. Kõige tähtsam nn. Ajuvitamiin on letsitiin. Letsitiin on tähtis närvirakkude toitaine, mistõttu ta soodustab mälu- ja kontsentreerumisprotsesse. Lisaks aitab letsitiin hoida vere normaalset kolesteroolitaset,
3P Toidulisandi eesmärgiks on toidu täiendamine, kuid lisaaine eesmärgiks on toidu atraktiivsemaks muutmine. Toidulisand nt C-vitamiin ja lisaaine nt toiduvärvid. 4. Kuidas erinevad lisaaine nind toidulisand?3P Toidulisandi eesmärk on tavatoidu täiendamine, lisaainet kasutatakse toidu säilitamiseks, parema välimuse andmiseks jne. 5. Mis on toidulisand?1P Aine, mida tarvitatakse lisaks tavatoidule, et seda täiendada. 6. Mis on taastusjookide eesmärk?1P Taastada organismi tavaolek, anda energiat. 7. Millal võiks toidulisandeid tarvitada? Too 3 näidet.3P *Talvel D-vitamiine, vähese päikese tõttu *Stressirohkel perioodil *Pärast haigust/haiguse ajal 8. Milleks kasutatakse toidulisandeid?2P mälu parandamiseks, lihasmassi suurendamiseks, immuunsussüsteemi tugevdamiseks, energia saamiseks.
annaabi.ee 
