Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
energiatootmismehhanisme, südame löögisageduse jälgimise põhimõtteid ja vajalikkust ning
erinevate intensiivsuste tundmist treeningul. Seejärel tutvustati vastupidavusspordis levinumaid
treeningmeetodeid. Teoreetiline osa kujunes vastavalt töö põhieesmärgile ulatuslikumaks, kui
nõuab praktilise osa mõistmine.
Uurimistöö praktilise osaga täideti töö lisaeesmärk: anti mõõdukalt põhjalik ülevaade saunast
kui levinud taastumisvahendist ning leiti seos saunale eelnenud treeningu ja sauna mõju
organismile vahel. Tutvustati erinevaid saunakultuure, soome sauna mõju organismile ning
kasutamist treeningust taastumise vahendina. Pikaajalise katse tulemusena leidis kinnitust
hüpotees, et et saun võib liialt kurnavaks osutuda pigem peale intensiivsemaid treeninguid.
Lisaks leiti sarnaseid, kuid ebapiisava kinnituse leidnud seoseid. Täiendavad sarnased uuringud
annaabi.ee 
