Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
uuritud sportlaste seas. Kokkuvõttes on seniste andmete põhjal ennatlik soovitada sportlastele ternespiima kui
efektiivset immuunsüsteemi tugevdamise vahendit.
TAASTUMISPROTSEDUURID JA TAASTUMISVAHENDID SPORDIS.
1. Millised on treeningujärgsed taastumisvõimalused?
külma- (jäävannid, külmageelid jne) ja kuuma- (saun, soojendussalvid jne) protseduurid.
spetsiaalseid taastumisseadmeid (tervisekapsel, energiakookon, elektrostimulatsiooniseade,
ultraheliseade jne)
spetsialisti teostatavaid taastumisprotseduure (spordimassaaž, manuaalteraapia jne).
2. Milles seisneb külma toime treeningujärgsel taastumisel?
Külma kasutatakse peamiselt vigastuste varajases ravis. Külma mõjul ainevahetusprotsessid aeglustuvad,
veresooned ahenevad ja turse alaneb. Külmravi ehk krüoteraapiat kasutatakse palju tugi- ja liikumisaparaadi
annaabi.ee 
