Kepikõnd
· Suurendab energiakulutust keskmiselt 20% ja kõige enam energia kulu 46% võrra rohkem
võrreldes tavalise kõnniga.
·Tõstab pulsisagedust 10 15 l/ min. rohkem kui tavalise kõnni puhul.
· Kepikõnd ei tundu tavalise kõnniga võrreldes raskemana.
· Korrapärane kepikõnni harrastamine vähendab turja ja õlavöötme piirkonna vaevusi.
· On tõestatud, et parandab rühikust.
· Vähendab põlveliigestele langevat koormust.
· On ohutu liikumisviis südamehaigete taastumisravis.
· Kepikõnniga kaasnevate kepivõimlemisharjutuste regulaarne sooritamine tõstab teovõimet.
9
Kasutatud materjal
· Marko Kantaneva ,,Kepikõnd. Nordic Walking"
· http://www.matkasport.ee/
· http://www.walking.about.com/
· http://www.nordicwalking.com/
· http://www.trekpoles.com/
· http://www.news.poleabout.com/
· http://www.kaimekoos.ee/
annaabi.ee 
