"taastumispulsside" - 1 õppematerjal

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

Nurmekivi, A. (2006) Laste ja noorte jooksutreening. Tartu: Championship Eesti OÜ. Thool, L. (2006) Treening tervele kehale. Västerås: ICA raamatukirjastus. Vikipeedia (2014) Saun. Loetud: http://et.wikipedia.org/wiki/Saun, 16.02.15. 37 Lisa 1 Sõnaseletused • 3'TPS – pulss pärast koormust kolmandal minutil, kolmanda minuti taastumispulss • 3'TPSsum – pärast koormust esimese, teise ja kolmanda minuti taastumispulsside summa • Adaptsioon - kohanemine • Aeroobne – hapnikku kaasav • AL – aeroobne lävi • Anaeroobne – ilma hapnikuta kulgev • AnL – anaeroobne lävi • ATP – adenosiintrifosfaat • Atsidoos – ülehappesus, liiga madal pH tase • Atsükliline koormus – koormus, mille intensiivsus muutub ebakorrapäraselt • Baasrütm – südame löögisagedus rahuolekus • Bradükardia – pidevalt madal südame baasrütm