UJUMINE
on see väga kasulik. Kuna veetihedus on märksa suurem kui õhutihedus, on omakorda kõik
liigutused vees märksa aeglasemad ja kergemini kontrollitavad. Seetõttu esineb ujumises
lihasvigastusi suhteliselt harva.
Valdavalt jooksmisega või jalgrattasõiduga tegelevad tervisesportlased võiksid vahelduseks
samuti ujumas käia, erinevad spordialad võimaldavad enam lihaseid tugevdada. Samuti on
ujumine soovitav taastumisprotseduur teiste spordialade harrastajatele, sealhulgas
tippsportlastele.
Ujumine on soovitav spordiala ülekaalulisele
· ujumine on treening kogu organismile, koormus langeb kõigile olulistele
lihasrühmadele
· ujumine ei tunne vanusepiire
· vigastuste risk on ujumises väike
· ujumine on väga soodne ülekaalulistele ja liigeseprobleemide korral
· lähim ujula ei olegi tegelikult väga kaugel
annaabi.ee 
