"taastumispe" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

organism kaotab võime võidelda nakkustega. Seda põhjustab inimese immuun- puudulikkuse viirus (HIV ­ Human Immunodeficiency Virus), mis hävitab inimese immuunsüsteemi ning mille vastu praegu veel tõhusat ravi ei ole. Optimaalse koormusega sport on lubatud vastavalt haige tervislikule ja kehalisele seisundile. Kõik nahavigastused peavad olema sportimisel kaetud. ÜLEKOORMUSSÜNDROOM SPORDIS Kui treeningkoormused on sportlase jaoks ülemäära suured või taastumispe- riood mitteküllaldane, tekib väsimuse kuhjumine organismis ja kujuneb välja ülekoormussündroom. Seda patoloogilist väsimust iseloomustab üle kahe nädala kestev "sportliku vormi" langus, vegetatiivsed kaebused, unehäired, suurenenud ärrituvus, üle- koormusvigastused, immuunsüsteemi häired ja muutused vere biokeemilistes näitajates. 5­15% tippsportlastest kannatab oma karjääri jooksul vähemalt korra ülekoormus- sündroomi all, jooksjate hulgas on see protsent koguni 65.