"taastujatel" - 1 õppematerjal

Erinevad taastusravivahendid inimese turgutamiseks

verivorstid. (ibid) 3.1.3 Vitamiin C Vitamiin C on kaitsevitamiin. See annab meile reipust ja aitab ära hoida nakkushaigusi. Vitamiin sisaldab antioksüdante, mis aitavad valgetel verelibledel võidelda infektsiooniga. Lisaks on vitamiin vajalik naha tervisehoiuks ja soodustab raua imendumist mitteloomsetest ainetest. Vitamiini võiks tarvitada rohkem sügisesel perioodil, mil nakatumise oht nakkushaigustesse on suurem. Soovitatakse tarvitada ka rasedatel naistel, vanemaealistel, haigustest taastujatel, alkoholi tarbijatel ja suitsetajatel. (Toitumisõpetus loengukonspekt) C- vitamiini ülesanneteks on veel luude ja sidekoe normaalse talitluse tagamine, haavade kiire parandamine, sapphapete süntees ja steroidhormoonide süntees neerupealistes. (Nimekiri vitamiinidest) Vitamiini vaeguse tunnused on pidev sügav väsimus, kahvatud igemed, valusad liigesed, haavade ja luumurdude aeglane paranemine, siniste laikude teke kehal, kergekujuline kehvveresus, kiirenenud hingamine jne