"taastam" - 1 õppematerjal

Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks

*tahteline ettevalmistus: spordialade vastavate tahteomaduste täiustamine, raskuste ületamiseks valmistumine, enesevalitsemine. *Tekkinud olukorra reaalne hindamine, *Tähelepanu, keskendumine, intensiivsuse ja püsivuse arendamine. * Häälestatus harjutuse sooritamisele. * Harjutuse sooritamisele kriitilise hinnangu andmine ja järgneva tegevuse planeerimine. * Eneseregulatsioonivõtete omandam: enesekontroll, tahtepingutuse mobiliseerimine. *Psüühilise värskuse taastam ja säilitam: autogeenne treening, treeningu psühhoregulatsioon, ideomotoorne treening. .18. ettevalmistuse tulemusena tekkivad muutused sportlase psühholoogilistes võimetes ja oskustes. mõtete kontroll, absoluutne keskendumine, positiivne hoiak ja mõtted sooritusel, tähelepanu kontrollimine ja taaskeskendumise oskused, stressiga toimetuleku oskus paranenud, emotsioonide toimetuleku oskus, erutuse ja ärevusega toimetulek, eesmärkide