Ujumise referaat
· vee all ujumine
· hüpped stardipukilt pea- ja jalad ees
· kord kuus toimuvad kontrollujumised aja peale
Tulemused:
Täiesti ilma ujumisoskusteta inimesed oskavad pärast 30 ujumisõpetuse tundi kõiki
eelnimetatud ujumisstiile ujuda.
Edasiselt ujumisõpetuses treenijad suudavad järjest läbi ujuda 200m, mida loetakse Eesti
Ujumisliidu poolt elementaarseks ujumisoskuseks.
Bill Sweetenhami 5 reeglit treeneritele
Kuulus Austraalia treener Bill Sweetenham on öelnud: ,,Enne treeningu alustamist tuleb
selgeks teha põhitõed. Kui põhitõed on omandatud, peab treenima lihtsamaid asju, seejärel
tuleb õppida treenima, siis võistlema ja lõpuks võitma." Bill Sweetenham on pakkunud
treeneritele välja võistlusujujate viis kuldset reeglit sportlaste potentsiaali maksimeerimiseks:
1. Iga käetõmme (liigutus) muutub aeglaselt kiiremaks. Õppeprotsess peab seetõttu olema
suunatud aeglaselt kiirele
annaabi.ee 
