Eesti tipp sprinterid 1900-2008
Kõige paremini soodustab noore organismi kasvamist ja arenemist päike, välisõhk ja vesi. Nende
vahendite ärakasutamisel tervise tugevdamisel ning tippsporti jõudmisel on vaja teada kus joosta, millega
joosta ja kuidas joosta. Püüamegi anda esmaseid nõuandeid.
KUS JOOSTA kõige sobivamad jooksuks on metsasihid või rajad, tõusude ja langustega maastik ,
pargiteed. Kui neid ei ole, siis võib kasutada maanteid. Mitte joosta asfaldil, see põrutab jalgu!
JOOK SUVAHENDID riietuseks sobivad kõige enam villased või puuvillased riietusesemed ja
tuulepluus. Riietus peab olema avar ja ei tohi soodustada liigset higistamist. Jalatsitena sobivad pehme
tallaga jooksukingad, ketsid.
Hea on kuu leiad omale võrdsete võimetega jooksusõbra. Jooksu alusta kodu või kooli juurest. Jooksu
lõppedes katsu ennast pesta sooja veega, selle võimaluse puudumisel vaheta märg pesu kuiva vastu. Väga
soovitav on peale jooksu kas palli mängida või võimelda 3040 minutit
annaabi.ee 
