"suuskandade" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Tüüpilised vead: - puudulik poolsahkasend (suusaninad liiga laiali, asend liiga kitsas, poolsahka viidud suusk kantimata). - Raskuse ebaõige jaotamine (liialt orupoolsel suusal, mis viib liikumise pöördesse). 3.7.3. Triivpidurdus (pidurdus külglibisemisega). Suuskade triivimine on nende lapiti libisemine külg- või diagonaalsuunas (mitte pikisuunas). Triivpidurdus tekib suuskade triivimise ajal kantimisel. Triivpidurduse faasid: 1) kergendus üles, 2)kergenduse ajal suuskandade kõrvaleviimine koos sujuva kantimisega, 3) paralleelselt triivivate suuskade koormamine, 4) triivimine seiskumiseni ja kere asendi säilitamine. Pidurduse efektiivsus oleneb suuskade kantimise nurgast, sellest, kui tugevasti suuski koormati ja sellest, kuivõrd suusad on liikumissuunaga risti. Triivimine, eriti aga triivpidurdus, on üks keerukamaid suusatamise elemente, mida tuleks õppida alles pärast kindlat laskumisoskuse omandamist