MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
- vahelduvtõukesõit tähiseni, kas kiirusele või vähemate tõugete arvule.
- kes saab keppideta 10 klassikalise sammuga kaugemale.
- kes saab keppideta 10 uisusammuga kaugemale.
- kes saab 10 vaheldultõukega kaugemale.
- kes saab 10 paaristõukega kaugemale.
- keppide viimine-toomine üle platsi.
- sõit umber eemal asuva puu või tähise.
- väravpall (keppideta) kõva lumepinnaga väljakul.
- jalgpall ühel suusal. Poole peal suusa teise jalga panemine. Ohutus!: palli võib lüüa vaid
suusavaba jalaga.
- erinevaid kullimänge.
3.3. Klassikalised sõiduviisid.
Klassikalise tehnika elementide kasutusolusi on toodud tabelis.
LIKUMISVIIS KASUTAMISTINGINUSED
1. Käärsamm tõusuviis järsud tõusud, 15° ja rohkem
2. Jooksusammtõusuviis järsk tõus, 9-15°
3. Libisamm tõusuviis keskmine tõus, ca 5-10°
4. VT 2-sammuline sõiduviis tõus kuni 5° kiiruseni 6 m/sek
5
annaabi.ee 
