"suusatehnikas" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Alustatakse väikeselt hoolt kõval pinnal, siis suurendatakse hoogu. Sama korratakse pehmes lumes, kus lume all ei oleks ohtlikke takistusi (kive kände jm.). Liigse kordamisega võivad ka õpilaste riided, kindad märjaks saada ja tekib oht külmetamiseks. Seepärast on otstarbekas kukkumist õppida tunni lõpuosas. 3.8. PÖÖRDED Paigalpööretest, mis on head suuskadega kohanemise harjutused, on juttu peatükis 3.2. Järgnevalt käsitletakse libisemisel toimuvaid pöördeid, mis on suusatehnikas raskemaid elemente. Nende õpetamisele asutakse kallaku- ja kiirusekartuse ületamise järel, pärast paljude ja mitmesuguste laskumis- ja pidurdamisharjutuste sooritamist. Pöörete õppimist tuleb alustada hästi ettevalmistatud nõlval. Iga elementi ja pöördeviisi õpitakse esmalt kergendatud tingimustes (libisemisel pärast laskumist, seejärel laugel laskumisel väikesel kiirusel), minnes järk-järgult üle tegeliku kasutamise tingimustesse. 3.8.1