"suusakandadega" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

tehnika suiusal libisemise ajal lund puudutav pind suusatalla ees- ja tagaosas. 3.2. Algõpetuse esimesed harjutused 3.2.1. Paigalpöörded. Rakenduslikkuse kõrval on paigalpöörded ka esimesi suuskadega kohanemise harjutusi. Harjutamise alustamisel hargnevad õpilased 3-4m vahedega. Ühsikute pöördeviiside õpetamisel piisab harilikult vaid viisi nimetamisest, korralikust ettenäitamisest ja mõnekordsest sooritamisest. 3.2.1.1. Astepöörded. Lehvikpööre eest - astutakse suusakandadega soovitud suunas, suusaninad jäävad paigale. Lehvikpööre tagant – astutakse suusakandadega soovitud suunas, suusaninad jäävad paigale. 3.2.1.2. Tõstepöörded. Sooritamisel tõstetakse 2 üksteisele järgnevat suusatõstet 180- kraadise suunamuutusega paigal. Nimetatud pöördeviise on neli, neist praktiliselt kasutatavaid kaks: Tõstepööre kõrvale – üks suusk tõstetakse mast 180°, nina kaarega väljaspoolt ringi ja pannakse samasse jälge tagasi