MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
- Paigal üles-alla kergendusega suuskade libistamine sahkasendisse koos mõõduka
kantimisega (põlvede ette-kokku surumisega).
- Aeglasel otselaskumisel kantimata suuskade korduv viimine sahkasendisse; sama kiirust
suurendades; eesmärgiks on asendi korrektsus (suusaninad ühtlaselt lähestikku, kannad
tugevasti laiali viidud) ja püsivus.
- Sahklaskumine, muutes korduvalt sahkasendi laiust.
- Sahklaskumisel suuskade kantimine ja suusakandada laialiviimine sedavõrd, et tekib
mõjuv sahkpidurdus.
Edasi harjutatakse sahkasendit suuremalt hoolt ja järsemal nõlval. Seejärel püütakse seisma
jääda mahamärgitud joonel või enne seda.
Tüüpilised vead:
- Puudulik sahkasend (suusaninad ei ole lähestikku ja kohakuti, suusakannad vaid
mõõdukalt laiali).
- Suusad kantimata või vähe kanditud, kere ette kallutatud.
- Liiga järsu suuskade kantimise tõttu kaotatakse tasakaal või suuskade juhitavus (suusad
annaabi.ee 
