Erinevad taastusravivahendid inimese turgutamiseks
pähklites, seemnetes, leivas, kartulis, banaanis, kaunviljades, paprikas, porgandis ja kapsas.
(ibid)
B8- depressioon, paanikahood, juuste väljalangemine ja nende enneaegne hallinemine,
lipiidide ainevahetuse häired. Leidub ubades, pähklites, täisteratoodetes, kartulis, maisis,
tsitruselistes(va sidrun), riisis, melonis, viinamarjades, sea- ja vasikalihas ning veisemaksas.
(ibid)
B10, B11- ärrituvus, kõhulahtisus, tõsise puudujäägi sümptomid aga mälu nõrgenemine,
kasvupeetus, suurpunalibleline kehvveresus, harvem suunurkade haavandid ja keelepõletik.
Kestval puudujäägil närvitalitlushäired. Leidub lehtköögiviljades( salat, till, petersell, spinat,
roheline spargel), kaunviljades, lillkapsas, mustades sõstardes, tsitruselistes, pärmis, maksas,
lihas ja neerudes.(ibid)
B12- üldine nõrkus, ärrituvus, mälulüngad, naistel ka menstruaaltsükli häired. Sügava
vaeguse sümptomid on skisofreeniale sarnased tunnused, seljaaju teatud liiki degeneratsioon,
annaabi.ee 
