Suusatamine
Keharaskus võrdselt mõlemal jalal
Käed tasakaalustamiseks kõrval või all
Pidurdusviisid
Sahkpidur- kasutatakse otselaskumistel kiiruse vähendamiseks või peatumiseks. Õpetamisel
rivistatakse õpilased nõlvaku alla näoga nõlva poole, õpetaja on nõlval näoga õpilaste poole.
Imiteeritakse sahkasendit paigal, seejärel harjutatakse sahkpidurit laskumisel.
NÕUDED:
Jalad laias harkasendis, sääred kallutatud ette
Lappi susad on sahkasendis, suusaninad kõrvutis, vahekaugus 10-15cm
Reied ja kere ühel sirgel, käed all kõrval, pea veidi ette kallutatud
Poolsahkpidur -Kasutatakse põikilaskumistel
NÕUDED:
Põhilaskumisasendis kanda keharaskus üle mäepoolsele suusale, mis võimaldab
orupoolse suusa sahkasendisse viimist ja kantimist, suusaninad kohakuti.
Mida järsem on pidurdus, seda enam kallutatakse kere ette, lähendades mäepoolset
kätt sahasoleva jala labale.
annaabi.ee 
