Sportlase lihashooldus. Massaaž.
tüüpiliselt kestavad pikemaajaliselt või mis saavutatakse alles seeria üksteisele järgnevate
sessioonide käigus. Seejuures võib ära märkida kalduvust rahutusele, depressiooni ja
hilinenud lihasvalu esinemist. (Moyer jt, 2004)
6. Kokkuvõte
Paljudes uuringutes on täheldatud ärevuse, depressiooni ja stressihormoonide vähenemist
massaazi tagajärjel, mille põhjuseks peetakse parasümpaatilise aktiivsuse tõusu. Peamiselt on
uurimise all olnud survetehnikad, sest liiga kerged võtted mõjuvad pigem kõditavatena ja
võivad olla hoopis ebameeldivad, samuti pole liialt nõrkade mõjutuste puhul täheldatud sama
ulatuslikke positiivseid tulemusi. Survestimulatsiooni seostatakse muuhulgas uitnärvi
aktiivsuse tõusuga, mis omakorda vähendab psühholoogilist erksust ning stressihormooni
taset. Vähenenud kortisooli tase viib omakorda paranenud immuunsüsteemi seisundini.
annaabi.ee 
