Enamvlevinud vigastused korvpallis ning esmaabi nende korral
Külma mõjul valu leevendub,
ainevahetusprotsessid aeglustuvad, veresooned ahenevad ning turse alaneb. Vigastatud
piirkonda tuleb ravida külmaga 6–24 tundi, soovitatav on külma tsükliline
manustamine (nt 20 min külma, 10 min puhkust või 30 min külma, 2 tundi puhkust).
Külmaravi sagedasemateks võimalusteks on jääkotid, jäämassaaž, külmaaerosoolid,
keemilised külmakotid.
Compression- Juhenda sportlast, et ta asetaks/survestaks külmakotti vigastatud
jäsemele.
Elevation- Jälgi, et vigastatud jäse oleks istudes või lamades kõrgemale tõstetud, et
vältida paistetust.
Külmakotti ei tohiks asetada otse naha pinnale, selleks pane kas rätik või riideese
hüppeliigese peale ja siis külmakott peale, et vältida tugevat külma. Kui treeneril või
spordiklubil on anda hüppeliigese ortoosi, oleks mõistlik ka vigastada saanud sportlasel seda
annaabi.ee 
