"sunnisin" - 1 õppematerjal

Enesekäitumise muutmine

Varaõhtune eine: üks koorega keedetud kartul, klaas piima. Õhtusöök: kapsa ja porgandi salat, klaas vett. Selline on siis minu menüü 14 päevaks. Kui seitse päeva saab läbi siis alustan esimesest päevast uuesti ja nii 2 nädalat. Nüüd aga teele! Dieediga toimetulek Kuna ma ei olnud pidanud varem dieediga tegelema, siis ei olnud mul õrna aimugi kui raske see võib olla. Esimesed 5 päeva oli jube rasked, kuna alati tahtsin midagi magusat suhu panna. Sunnisin ennast palju vett jooma, siis ka nälg läks ära. Oli harjumata süüa iga hommik kaerahelbedest putru ja üldse söömine 6 korda päevas. Järgmised päevad olid natuke lihtsamad, kuna organism oli juba harjunud ära süüa tihedamini kuid vähem portsu. Kindlasti oli toetuseks ka see, et enda toas rippusid mu vanad püksid, mis olid kitsaks jäänud ja ootasid uuesti kandmist. Toimetulek oli kindlasti raske, aga see oli seda väärt! Minu tulemused