Silmale kasulik
Harjutusi võib teha koos lapsega, nii on lõbusam.
Harjutus silma liigutajalihaste tugevdamiseks
1. Sulgeda kõvasti silmad, seejärel teha need pärani lahti. 56 korda 30sekundilise intervalliga.
2. Vaadata pead pööramata üles, alla, paremale ja vasakule.
3. Teha silmaringe: alla, paremale, üles, vasakule ning vastupidi.
Harjutusi 2 ja 3 on soovitav teha mitte ainult avatud silmadega, vaid ka suletutega. Seda tuleb teha
istudes 34 korda 12minutise vahega.
Harjutus silmade väsimuse vastu ning vereringe parandamiseks
1. Istuda ning kissitada 35 sekundi jooksul tugevasti silmi, seejärel avada need 35 sekundiks. 68
korda.
2. Istuda ning pilgutada minuti jooksul kiiresti silmi.
3. Tõustes vaadata otse enda ette 23 sekundit. Seejärel lükata sõrm 2530 cm kaugusele silmade
ette, suunata pilk näpuotsale ning vaadata seda 35 sekundit. Langetada käsi. Teha 1012 korda.
4
annaabi.ee 
