Jooga
Pattabhi Indias asuvas
Ashtanga jooga teaduslikus instituudis. Ashtanga joogas tehakse harjutusi ilma muusikata
ning tähelepanu keskmes on liigutuste ja hingamise kooskõla. Selle lähenemise eripära
seisneb eri asendite ühendamises vinyasa süsteemiga. Vinyasa tähendab hingamise ja
liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri, lihased ja siseorganid
puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle sulemusena paraneb vereringe, suureneb
painduvus, keha muutub tugevamaksning meel rahulikumks ja keskendunuks, pideva
harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust.
Ashtanga joogal on kolm eri astet. Esimest harjutuste seeriat nimetatatkse Yoga Chikitsa`ks.
Yoga Chikitsa tähendab joogateraapiat. See harjutuste seeria puhastab keha ja muudab ta
tervemaks. Ta viib keha tagasi tema loomulikku olekusse. Teist harjutuste seeriat nimetatakse
Nadi Shodhana`ks
annaabi.ee 
