"suiusal" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Kergendus – suuskadele mõjuva surve vähendamine kehaasendi kiire madaldamise või kõrgendamisega põlvedest. Kergendus alla- asendi madaldamine kiire kägardamisega. Kergendus üles – jalgade kiire sirutamine. Suusatalla pidamisala – klassikalise tehnika suusa talla keskosa, mis klassikalise tõuke sooritamiseks kaetakse pidamismäärdega, surutakse vastu lund jalatõuke hetkel. Suusatalla libiala – uisutehnika suusa puhul kogu talla pind, mis lund puudutab; klassikalise tehnika suiusal libisemise ajal lund puudutav pind suusatalla ees- ja tagaosas. 3.2. Algõpetuse esimesed harjutused 3.2.1. Paigalpöörded. Rakenduslikkuse kõrval on paigalpöörded ka esimesi suuskadega kohanemise harjutusi. Harjutamise alustamisel hargnevad õpilased 3-4m vahedega. Ühsikute pöördeviiside õpetamisel piisab harilikult vaid viisi nimetamisest, korralikust ettenäitamisest ja mõnekordsest sooritamisest. 3.2.1.1. Astepöörded.