"suitsusoovi" - 1 õppematerjal

Suitsetamisest loobumine erinevate meetodite abil

on nüüd- teha otsus, ootamata mingit välist sundi. Viimase kolme suitsetamisaasta jooksul proovisin ma korduvalt maha jätta ja kasutasin selleks nii tahtejõudu (pikim aeg suitsuta kuus kuud), plaastreid (kaks nädalat), nikotiininätsu (kaks nädalat), kui ka nõelravi (1 tund). Ma süüdistasin alati ebaõnnestumises ennast, kuid tegelikult ei olnud probleem minus, vaid selles, kuidas ma üritasin maha jätta, sest kõik teised meetodid põhinevad inimese enda tahtejõul, kus sa pead suitsusoovi tekkides selle ka ise alla suruma ja loodad, et mingi plaaster või nõel kõrvas aitab sul sellest kuidagi üle saada. Kord kui ma suutsin olla suitsuta kuus kuud, kasutades selleks lihtsalt tahtejõudu, siis ma läksin igal õhtul magama, lootes, et ma hommikul enam suitsu ei tahaks ja igal hommikul ärkasin ma üles mõeldes esimese asjana suitsule. Ma võtsin selle perioodiga ligi 20 kilo juurde, sest mul oli vaja seda tühja tunnet kuidagi asendada. Kuus kuud 40