"suitsetamishimu" - 1 õppematerjal

Suitsetamisest loobumine erinevate meetodite abil

suitsetamisest lahti. Kui tahta veelgi kindlam olla, siis tasuks pöörduda suitsetamisest loobumise nõustamise kabinetti. Sellised kabinetid tegutsevad haiglate ja polikliinikute juures erinevate maakondade keskustes. Kuna sõltuvusest loobuja kogeb halba enesetunnet, ärrituvust, isegi peavalusid, unehäireid ja muud, peab meeles pidama, et need nähud on ajutised. (Eesti kopsuliit, 2015) 8  Nikotiini asendusravi võimaldab kergendada suitsetamishimu ja võõrutusnähte, mis tekivad suitsetamisest loobumisel. Nikotiin viiakse organismi aeglaselt, väikestes kogustes korraga. Asendusravi puhul muudetakse nikotiini kogust järjest väiksemaks, kuni inimene tunneb, et ta ei vaja seda enam üldse. (GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, 2007) See millise meetodi inimene nikotiini asendusraviks valib oleneb otseselt temast endast ja tema elustiilist, mis parajasti sobib. Suitsetamine on tervisele ohtlikum kui